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高血压患者的自我健康管理

[ 2017-11-13 14:07 | 作者: admin | 评论: 0 | 浏览: 43 ] [ 字号:    ]
  关注血压变化,控制高血压危险因素,高血压患者要学会自我健康管理

  血压水平的定义和分类
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分类   收缩压(mmHg) 舒张压 (mmHg)


理想血压     <120 < 80

正常血压     <130 < 85

1级高血压(轻度) 140 - 159 90 - 99

亚组:临界高血压 140 - 149 90 - 95

2级高血压(中度) 160 - 179 100-109

3级高血压(重度) >= 180 >= 110

单纯收缩期高血压 >=140 < 90

亚组:临界收缩期高血压 140-149 < 90

  高血压的危险性分层
http://www.ahslyy.com.cn/uploadfiles/20160519/20160519095926452.jpg

  采用心血管危险因素、靶器官损害和有关的心、脑、肾、血管并发症情况联合对高血压患者进行绝对危险性水平分层,分为低危、中危、高危、极高危4种。

  低危:高血压1级,不伴有其他危险因素;

  中危:高血压1级伴1-2个危险因素,或高血压2级不伴或伴有不超过2个危险因素;

  高危:高血压1-2级伴至少3个危险因素;

  极高危:高血压3级或高血压1-2级伴靶器官损害及相关的临床疾病(包括糖尿病)。

  高血压的危险因素
http://health.ce.cn/news/201605/16/W020160516508791960204.jpg

  1、肥胖:体重指数增加是高血压病最危险的因素。肥胖人脂肪多,这不仅引起动脉硬化,而且还因脂肪组织内微血管的增多,造成血流量增加,结果易产生高血压

  2、饮食:食入过多的食盐,可致高血压

  3、年龄:年龄每增加10岁,高血压发病的相对危险性增加29.3%---42.5%。

  4、精神紧张:长期精神紧张、愤怒、烦恼、环境的恶性刺激(如噪音),都可以导致高血压的发生。

  5、职业:工作紧张,注意力需要高度集中又少体力活动的职业,高血压的发病率明显增高。

  6、饮酒:酒能引起高血压,且加重高血压,损害心脑血管。

  7、吸烟: 长期大量地吸烟,可引起小动脉的持续性收缩,天长日久,小动脉壁的平滑肌变性,血管内膜渐渐增厚,形成小动脉硬化。

  8、遗传因素:高血压具有明显的家族聚集性,父母均有高血压,子女的发病概率高达46%。

  高血压患者的自我健康管理
http://pic.92to.com/cn/201610/04/11_vd5jaar8qa2bjjdqq8285box.jpg

  1、养成定期测量血压、定期检查的习惯,1-2周应至少测量一次血压,每年定期检查1-2次。

  2、治疗高血压应树立“三心”,即信心、决心、恒心,只有这样做才能防止或推迟机体重要脏器受到损害。

  3、养成定时服用降压药,不随意减量、停药或更改药物,一定要在医生指导下及现病情加予调整,防止血压反跳。

  4、条件允许,可自备血压计及学会自测血压 。

  5、除服用合适的药物外,平时还要注意劳逸结合、注意饮食、适当运动、保持情绪稳定、睡眠充足,这是长期有效控制血压的基础。

  6、老年人降压不能操之过急,体位变化时要缓慢,以减少心脑血管并发症的发生。

  7、老年人及服用去甲肾上腺素能神经末梢阻断药的防止体位性低血压,服药后平卧半小时。

  文章来源安徽省立医院
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